不知道大家最近有没有看过一部名为《Good People》的韩国综艺节目，这部法学生真人秀节目开播豆瓣评分就高达9.5，引起法学生的广泛讨论。

小编怀着好奇的心理试着看了一下

不禁惊叹

不愧是别人家的综艺

这，也太真实了吧

        这部综艺采用“真人秀记录+演播室观察”模式，8名法学院在校生将在律师事务所体验一个月的实习生活，完成10个课题，最终前两名将获得被留用的资格。就目前更新的内容来看，课题涉及法律检索、法律文书写作、法律咨询等多个方面，给小编印象最深的是第三期中口头辩论的部分，一名女实习生在辩论环节表现得十分紧张，几次出现声音发抖的状况，但仍然强撑着完成了发言。

        其实身在职场，总免不了要公开发言，尤其在律师行业，这种场合无处不在，也许是法庭辩论，也可能是公开演讲，紧张这种情绪的产生也十分普遍。

        那么如何才能克服公开发言紧张的现象呢？

小编由于深受其扰

于是特地拜访了所内三位资深前辈

做了一次简短的采访~

采访对象一：律所主任，拥有多年诉讼经验，多次录制《法律讲堂》、《热线12》等电视节目

Q1:您紧张过吗？

：当然有过

Q2：您是如何克服紧张的呢？

：我认为这首先需要一个人建立自信，摆正心态，并且需要反复的练习。因为律师是一个传递力量的职业，律师需要去用自己的身体语言去感染其他人，并且需要将这种力量传递给当事人，在演讲的时候我们可以暂时不去过多在意他人的眼光，把自己想要表达的内容先表达出来，在台下的练习过程中，不仅要尽量多练习几遍自己的稿子，最好还能对着镜子锻炼一下自己的体态和神情。

Q3：您平时是如何和台下观众交流的？

：这需要我们在公开发言的过程中敢于去看观众的眼睛，与观众有眼神的交流，寻找愿意配合自己的观众，从而加强联系。

采访对象二：所内专职律师，执业时间七年，多次开展法律知识课堂并为在校大学生进行培训

Q1:您紧张过吗？如何避免紧张呢?

：紧张是肯定会有的，但是我认为这主要在于平时的积累和台下的表现，如果在台上做一个20分钟的演讲，那么在台下一定要做出十倍以上时间的准备，直到现在我在讲课之前还会预讲几遍，并且不断优化我的课程设计，包括如何开篇，如何引入主题到强调重点内容等等，如果刚入职场的话，不建议寄希望于“临场发挥”,因为临场发挥是需要长年积累下来的经验的，重点还是要把自己准备好的内容完整准确地表达出来。

Q2：您在台上如何避免思路中断的情况?

:这个我觉得只要是自己充分理解了自己的演讲内容就不会出现忘词的现象，如果真的思维中断了，可以尝试着跟台下观众互动一下。

Q3：如果台下观众兴致不高怎么办？

：我觉得出现这种现象的原因很可能是演讲者的课程设计存在不足，没有引起观众的兴趣。

采访对象三：黑龙江大学副教授，律所高级合伙人，讲课饱受好评

Q1：您最初讲课的时候紧张过吗？

：没有,因为我在大学的时候就开始给别人兼职补课，所以后来来到黑大讲课，我也没什么紧张的感觉。

Q2:那您讲课的时候会有突然思路中断的时候吗？

：这个会有，如果我当天身体状态不好，或者前一天睡眠不足的话，我讲课的时候确实可能出现思路中断的情况。

Q3：那您在平时与人交流方面有什么经验吗？

：我觉得自己并不善于与人交流，在这方面我没有技巧可以分享，但是我认为一个人在交流的时候是足够真诚的，那么足以使对方忽略语言技巧上的不足。

来来来，小编总结一下，在公开发言的过程中要想不紧张，一定要做到一下几点：

1.  凡事预则立，不预则废，周全细致的准备是做好一切事情的前提。要想在公开发言的时候自然流畅，首先就是要做好前期工作，把每一个可能出现的情况都预想到，才能在现场胸有成竹，不慌不忙。

2.  深窥自己的内心，而后发觉一切的奇迹在你自己。一定要足够自信，这里的自信不是盲目认为自己能够成功，而是对自我力量的确信，如果你觉得自己不够自信，不妨先直视对方的眼睛，纠正自己的体态，真诚的表达自己的情感。

3.  身体是革命的本钱。平时要多多锻炼，养成良好的生活习惯，才能够精力充沛地滔滔不绝哦。

最后，小编祝愿刚刚踏入法律行业的朋友们都能够勇敢表达自己，做更好的法律人！